써브웨이 다이어트, 메뉴와 주문방법까지!

써브웨이 다이어트, 메뉴와 주문방법까지!

 

 

 

아.. 요즘 먹고 있는 약 부작용으로

하루하루 살이찌고 있습니다 ㅠ_ㅜ

 

그래서 맛있게 먹으면서 다이어트에 도움이 되는

써브웨이 다이어트에 돌입했습니다!

 

 

 

 

다이어트 써브웨이 주문방법!

 

 

 

 

써브웨이 메뉴와 가격입니다.

 

써브웨이 다이어트를 하려면 왼쪽 하단에 있는

프레쉬 앤 라이트 메뉴 중 고르면 되는데

 

야채만 들어간 베지를 제외하면

칼로리가 가장낮은 터키를 선택했습니다.

 

터키 샌드위치 칼로리는 280kcal 입니다.

 

칼로리 실화? @_@!!

 

 

 

 

빵은 9가지 곡물이 들어간 위트로 선택하고

빵 속을 파달라고 부탁드립니다.

 

빵 속을 파면 탄수화물 섭취도 줄이고

빵 속을 파낸자리에 야채를 더 넣을 수 있는 효과까지!

 

1석 2조의 효과랍니다 ㅎㅂㅎ!!

 

영양분 섭취를 위해 치즈도 빼지말고 넣어주시고

아메리칸치즈, 슈레드치즈 중 관계없이 넣어주세요.

 

 

 

 

아채도 원하는거 다 골라서 넣으시면 됩니다.

야채를 꼭 많이 넣어달라고 강조를 ㅎㅎㅋ

 

전 올리브, 피클, 할라피뇨 같은 절임류는

좋아하지 않아서 빼달라고 부탁드렸어요.

 

 

 

 

그리고 중요한 소스 선택이 남았는데요?

 

소스가 칼로리가 꽤 높기 때문에 빼고 먹는게

좋지만 그러면 샌드위치를 무슨맛으로 먹나요? ㅠ_ㅜ

 

그래서 후추와 올리브유를 조금 넣었습니다.

 

와인식초도 괜찮다고 하는데,

전 신맛을 별로 안좋아해서 패스

 

터키자체에 간이 되어있어서 소금도 패스했습니다.

 

 

 

 

이렇게 완성 된 써브웨이 다이어트 샌드위치 입니다.

 

써브웨이 터키 샌드위치

가격은 15cm 기준 5,100원 입니다.

 

삼시세끼 다 써브웨이 먹고 싶은데

그러면 비용이 장난이 아니여서...

 

점심때만 먹고 있답니다 ㅇㅅㅇ;;

 

 

 

 

생각보다 맛있고 신선한 느낌이여서

다이어트에 도움이 꽤 될것 같긴한데

이거 먹고 4~5시간 정도 지나면 배고프다는;;

 

그래서 견과류도 먹기 시작했네요 ㅎㅎ;;

 

중간에 배고플때는 바나나나 계란 같은거

먹으면 허기질때 도움이 될것 같아요!

 

여러분도 맛있는 서브웨이 다이어트에

한번 도전해보세요 ㅎㅂㅎ!!